Domingo, 29 de Abril de 2012

Pensamento do dia......

publicado por Tiquinha às 19:29

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...nada melhor que um bom banho para renovar as energias.......

publicado por Tiquinha às 19:25

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Sexta-feira, 27 de Abril de 2012

Não é bem assim..... o que precisamos é fazer a escolha certa!

 

 

publicado por Tiquinha às 03:53

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publicado por Tiquinha às 03:51

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - 4º DIA

Hoje estou me sentindo muito, muito feliz!

Descobri que posso viver sem meu leite com achocolatado pela manhã! Substituí por iogurte light de morango com zero de gordura! Também comi duas fatias de pão integral light com zero de gordura também com margarina light!

No almoço não comi salada{#emotions_dlg.angry}. Comi arroz branco, um filet grelhadinho e 6 batatinhas smile.

À tarde bateu aquela fominha e comi 1 pêra!

No jantar foi td de bom: comi pão de aveia light, com salada e 1 fatia fina de queijo com uma colher de sobremesa de requeijão! Não resisti e tomei um copo de coca-cola....... 

Tenho que ingerir mais água. Bebi pouca água hoje.

publicado por Tiquinha às 03:44

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publicado por Tiquinha às 03:44

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publicado por Tiquinha às 03:42

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - 3 DIA

Hoje o dia foi atipico. Passei muitas horas fora de casa e infelizmente tive que encarar o desafio de almoçar fora. Nenhum restaurante por perto....a opção foi uma lanchonete. O primeiro pensamento foi o de pedir um misto quente e uma coca-cola. Aí disse a mim mesma: NÃO, NÃO, NÃO!!!!! Tenho que parar de pensar como gorda! Parei, respirei fundo e pensei. Isso mesmo! Pensei! As pessoas gordas sabem bem como é quando sentimos fome, queremos que a comida chegue rápido, que não nos dê trabalho algum e que seja algo extremamente delícioso. Mas pedi uma vitamina de frutas!!! Que delícia!!!! Consegui pensar de maneira saudável!!!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!

 

publicado por Tiquinha às 03:34

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - 2º DIA

A primeira coisa que devemos aprender é dizer 

 

 

 

publicado por Tiquinha às 03:26

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Terça-feira, 24 de Abril de 2012

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - 1 DIA

Difícil....mas necessário!

Maldito leite com achocolatado! ainda não consegui me livrar de você!

Café da manhã

2 fatias de pão integral ligth "sujinhos de margarina"

1 copo de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado

Almoço

salada: alface, agrião, rúcula, tomate, cenoura ralada, temperada com azeite, limão e pouco sal

1/2 xícara de arroz branco

1 filet de frango (bem temperado) grelhado

suco "Clight" de lima-limão

Jantar

salada: alface, agrião, rúcula, tomate, cenora ralada, brócolis cozido, temperado com azeite, limão e sal

1 filet de frango gralhado

Suco "Clight" de lima-limão

Antes de Dormir

1 xícara de chá de camomila

Obs: ingerir - no mínimo - 6 copos de água por dia

 

Primeira pesagem: 98 kg - 24.04.2012

A próxima pesagem será na próxima semana - dia 01.05.2012

publicado por Tiquinha às 15:00

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

publicado por Tiquinha às 14:58

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Domingo, 22 de Abril de 2012

ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

-Água gelada e chá gelado (natural e sem açúcar),
-Gordura de óleos vegetais não refinados (azeite extra virgem, óleo de linhaça),
-chá verde e chá branco,
-sementes e oleaginosas que contenham nutrientes, como cálcio, magnésio, zinco e cromo, com a capacidade de acelerar nosso metabolismo (semente de abóbora, girassol, gergelim, castanhas, amêndoas e nozes),
-proteínas magras (frango, peixe, ovo e alguns cortes de carne vermelha),
-pimenta vermelha,
-sucos verdes (bater frutas com couve, hortelã, agrião e salsinha),
-Ômega 3 presente nos peixes, óleos de peixes e semente de linhaça dourada e carboidratos integrais (arroz, cereais, aveia).

publicado por Tiquinha às 18:07

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ABRAÇO

 

 

O abraço diminui a depressão e revigora o sistema imunológico da pessoa.
O abraço injeta nova vida nos corpos cansados e fatigados, e a pessoa abraçada se sente muito mais jovem e vibrante.
A pessoa que recebe um abraço tem um aumento significativo da hemoglobina, aquela parte do sangue que transporta o oxigênio para os órgãos mais vitais do nosso corpo, inclusive o cérebro e o coração. 
Este sinal de afetividade, de carinho e de perdão pode nos ajudar a viver mais tempo, proteger-nos contra doenças, curar a depressão e fortificar os laços conjugais e familiares.
O abraço é milagroso! 

publicado por Tiquinha às 12:37

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publicado por Tiquinha às 12:35

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publicado por Tiquinha às 12:33

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publicado por Tiquinha às 12:32

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Segunda-feira, 16 de Abril de 2012

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publicado por Tiquinha às 00:28

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Sexta-feira, 13 de Abril de 2012

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publicado por Tiquinha às 22:13

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CHÁ PARA CURAR GRIPE

Em uma caneca coloque para fever:

 

- água

- canela em pau

- cravos da índia

- 1 limão sem casca cortado em cruz

- 1 dente de alho descascado cortado em cruz

- lascas de gengibre

 

Ferva tudo por uns 5 minutos. Adoce com mel. Beba bem quente (sem queimar a boca é claro rsrs...) antes de dormir. Não tome friagem.

 

publicado por Tiquinha às 22:09

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publicado por Tiquinha às 21:51

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